Hogyan teszi gyorsabbá és hatékonyabbá a gerincferdülés enyhítését, gyógyulását?
Két nagy csoportot különítünk el, a funkcionális és a strukturális gerincferdülést.
Funkcionális gerincferdülésnek azokat az oldalirányú görbületeket nevezzük, melyek nem járnak a gerinc elcsavarodásával. Ilyen esetekben a probléma nem jár együtt bordapúppal, a görbület pedig előre hajlított vagy fekvő helyzetben eltűnik. A hosszú ideig fennálló funkcionális gerincferdülés könnyen strukturális gerincferdüléssé válhat.
Strukturális gerincferdülés esetében pedig a probléma már súlyosabbnak tekinthető, ilyen esetekben ugyanis a gerinc háromdimenziós elváltozásáról beszélünk. A oldalirányú görbülethez rotáció is társul, ami a nyaki és ágyéki homorulat, illetve a háti domborulat elsimulásával vagy épp fokozódásával is együtt jár.
Strukturális gerincferdülés esetén a gerinc egyes pontjain megfigyelhetők a görbületnek megfelelő elváltozások, például a csigolyatestek és nyúlványaik, valamint a porckorongok deformálódása. A csigolyák deformációját a háti szakaszon a bordák is követik, ezáltal a görbület oldalán kialakul az úgynevezett bordapúp. A porckorongok deformálódása korai degenerációhoz vezet, ami nagyobb esélyt ad az olyan problémák kialakulására, mint a porckorongsérv.
A csontos elváltozásokat strukturális gerincferdülés esetén a gerinc izmai és szalagjai is követik. Míg a görbület oldalán a szalagok elvékonyodnak és túlnyúlnak, addig a másik oldalon megrövidülnek, az izmok pedig mindkét oldalon elgyengülnek.
A kialakulás időpontja szerint a gerincferdülés gyermekkori, fiatalkori és felnőttkori is lehet. A gerincferdülés romlására annál inkább számítani kell, minél korábbi életkorban jelentkezett. A probléma kialakulása és romlása is döntően a növekedési lökés időszakaira, azaz a kamaszkorra tehető. Ekkor ugyanis a csontrendszer hirtelen növekedésnek indul, az izom- és ízületi rendszer megerősödése azonban még várat magára, a megnövekedett terhet pedig a gyenge izomzat nem tudja megfelelően megtartani.
A gerincferdülés fajtái és kialakulásának okai
In placerat sit amet tellus quis tincidunt. Etiam a erat in erat bibendum vulputate sed ac ligula. Mauris nec sapien pulvinar, molestie dolor ut, pellentesque odio. Vivamus dictum, quam quis facilisis mattis, purus ante tempus libero, eget luctus tortor risus ac purus. Quisque feugiat porta dolor eget ullamcorper. Donec bibendum consectetur sodales. In interdum vitae felis eu pretium. Sed ex lorem, venenatis nec dui vitae, mattis maximus risus. Aenean sed sapien in sapien vulputate pretium vitae nec ex. Ut id sagittis tellus.
Megelőzhető és kezelhető-e a gerincferdülés?
A struktúrális gerincferdülés kialakulása sajnos nem előzhető meg, a probléma azonban szerencsére már korán is felismerhető. Minél hamarabb ismerjük fel a jeleket, a gerincferdülés annál jobban kezelhető, ami egyrészt azt jelenti, hogy a romlás megelőzhető, és akár teljes gyógyulás is elérhető. Ehhez azonban orvosra, profi gyógytornászra, esetlegesen fűzőkészítő mesterre, valamint a beteg teljes együttműködésére is szükség lesz.
A tünetek közt a laikusok számára is jól felismerhető például a medence aszimmetriája, ferde állása, oldalra kitolódott helyzete, vagy a törzs és kar által bezárt háromszög aszimmetriája. Hátulról nézve a jellegzetes bordapúp és a vele szemközt található, behúzódás, az úgynevezett bordavölgy. De például deréktájon is láthatunk ehhez hasonló, aszimmetrikus behúzódást és kiemelkedést.
A funkcionális gerincferdülés olyan probléma, mely kifejezetten sok törődést igényel, ám általánosságban véve kezelhető. A kezelést érdemes minél előbb megkezdeni.
A strukturális gerincferdülés esetében már nehezebb a helyzet, és sokszor előfordul, hogy a teljes gyógyulás nem lehetséges. Ilyen esetekben a terápia fő célja a további problémák megelőzése, az elváltozások szinten tartása.
Olyan eset is előfordulhat, amikor a gyógyuláshoz már műtéti beavatkozás is szükséges, azonban alapvetően elmondható, hogy a szakemberek tanácsait betartva, a gyógytorna gyakorlatokat rendszeresen elvégezve a legtöbb esetben javulásra számíthatunk.
Ehhez azonban, ahogy már fentebb is említettük, minden esetben fontos az, hogy a beteg együttműködő legyen, és komolyan vegye a gyógytornát, ha pedig az ortopédorvos javaslata szerint szükséges, akkor a fűzőt is rendszeresen viselje. Erre az olyan estekben lehet szükség, amikor a gerinc görbületének mértéke meghaladja a 20 Cobb fokot.
A terápia önmagában véve többéves folyamat is lehet, de sokszor már pár hónap alatt is látványos javulás érhető el. Ebben nagy segítség lehet a komplex kezelés, mely a gerinc menti izmok manuális ellazításával kezdődik. Ez segít abban, hogy az adott izmok újból képesek legyenek megnyúlni és megerősödni, ezáltal pedig stabil támaszt jelentsenek a későbbiek során a gerincoszlop számára. Ezt általában egy személyre szabott mozgásterápia követi, melynek célja a test általános lazítása, és a törzsizomzat szimmetriájának helyreállítása speciális, gyakran aszimmetrikusan végzett gyakorlatok segítségével.
A gerincferdülés fajtájától és mértékétől függően a gyakorlatok és a módszerek változóak lehetnek, általában a gyógytornát lehetőség szerint minden nap 1/2-1 óra időtartamban kell végezni. Ezt gyakran ki kell egészíteni heti 3 alkalom Cardio-edzéssel is. A legfontosabb azonban, hogy a terápiás gyakorlatokat minden esetben szakképzett gyógytornász állítsa össze, és a maximális eredmény érdekében támogassa a beteget.
Az intenzív gyógytorna bizonyos idő után csökkenthető. Ettől függetlenül azonban a gerinctorna heti 2-3 alkalommal mindenkinek ajánlott, hiszen a modern élet részévé vált ülő életmód ellensúlyozására mindenképp szükségünk van arra, hogy amikor lehet, időt szánjunk a testtartást javító gyakorlatokra.
