Így orvosolhatók hatékonyan a teniszkönyök bántalmai
A teniszkönyök egy rendkívül fájdalmas betegség, melynek kialakulását az alkar és a könyök feszítőizmainak gyulladása okozza. Ellentétben a nevével olyan probléma, mely nem csak sportolókat érinthet, és kialakulását akár hétköznapi tevékenységek is okozhatják.
Most megmutatjuk azt, mit érdemes tudni a teniszkönyökről, és azt is, hogyan segíthet a tünetek enyhítésébe, a gyógyításában és a hatékony rehabilitációban az aktív gyógytorna.
Mi az a teniszkönyök és kiket érinthet a probléma?
A teniszkönyökről sokan úgy gondolják, hogy olyan probléma, mely kizárólag a sportolókat érinti. Érdemes azonban tudni, hogy ez egyáltalán nem igaz. Neve ellenére olyan betegség, mely bárkinek kellemetlen, fájdalmas napokat okozhat, hiszen kialakulásának legfőbb oka a fokozott fizikai igénybevétel.
A teniszkönyök gyakorlatilag a terhelés miatt létrejövő íngyulladás, mely az alkari feszítőizmok tapadási helyén jön létre. Okozói általában a különböző ismétlődő csuklómozdulatok. Neve onnan eredeztethető, hogy a folyamatos terhelésnek köszönhetően a teniszezők több mint fele szenved tőle, ettől függetlenül azonban bárki mást érinthet, aki az alkarban található ínszalagokat rendszeresen túlterheli.
A teniszkönyök kiváltó okai közt szerepel például az olyan jellegű fizikai munkavégzés is, melynek során az alkar feszítőizmai erős igénybevételnek vannak kitéve. A nehéz tárgyak emelése, az ásás vagy a folyamatosan ismétlődő, monoton kézmozdulatok egytől egyig olyan tevékenységek, melyek hozzájárulhatnak a probléma kialakulásához. De kiváltó ok lehet akár egy olyan betegség is, mint a csonthártya-gyulladás vagy az izomrövidülés.
A teniszkönyökről érdemes tudni, hogy kifejezetten a felnőtteket érintő probléma, fiataloknál aktív sporttevékenység mellett sem alakul ki. Ennek oka, hogy bizonyos életkor alatt az izmaink és karjainkban feszülő inak még rugalmasabbak, ami azt jelenti, hogy a letapadás esélye nem fenyegeti őket.
A teniszkönyök jellegzetes tünetei
A teniszkönyök legjellemzőbb tünete a kéz és a könyök behajlításakor, az alkar külső oldalán jelentkező erős fájdalom. Ez súlyosabb esetben olyan erős is lehet, hogy akár az egyszerű, hétköznapi tevékenységek során, például egy tárgy megfogása esetén is komoly problémát jelent. A fájdalom mellett gyakran jelentkezik zsibbadás és gyengeség is, így sokszor előfordul, hogy a teniszkönyöktől szenvedők képtelenek megfogni egy tárgyat, és rendszeresen elejtik a kezük ügyébe kerülő dolgokat.
Az erős fájdalomérzet mellett idővel a könyök külső oldala megduzzad és fokozottan érzékennyé válik a nyomásra. Ez sok esetben kisugárzik a csukló vagy a váll felé is, ahol szintén fájdalmat okoz. Ennek köszönhetően sokan nem ismerik fel időben a problémát és vállficamnak, vállrándulásnak gondolják, ami idővel súlyosabbá is teheti a betegséget.
Hogyan kezelhető a teniszkönyök?
A teniszkönyök kezelése során az első és egyben talán legfontosabb dolog az adott végtag tehermentesítése. Helyezzük kezünket nyugalomba és pihentessük, erősebb fájdalom esetén akár le is jegelhetjük. A kevésbé súlyos tünetek enyhítésén már ez is segít, azonban a probléma megszüntetése érdekében érdemes lehet felkeresnünk egy tapasztalt gyógytornász szakembert.
A gyógytorna segít abban, hogy hatékonyan szabaduljunk meg a teniszkönyök kellemetlen tüneteitől. Enyhíti a hétköznapokat is megnehezítő fájdalmat, majd segít annak teljes elmulasztásában. Segít abban, hogy az izmok fejlődjenek, teherbíróbbá és terhelhetőbbé teszi az alkart, a végtag így kevésbé lesz fáradékony.
A gyógytorna segítségével a páciens hamarabb visszatérhet a fájdalommentes hétköznapokba, és akár kedvenc sporttevékenységét is újra aktívan végezheti. Sőt, a sikeres rehabilitáció után a korábbinál akár jobb teljesítményt is elérhet.
Abban az esetben, ha a probléma nagyon súlyos, ortopédiai beavatkozásra is szükség lehet. A műtét során az orvosok ilyenkor az ín heges, zsugorodott részeit választják le a csontbütykökről, ezáltal megszűnik az alkarban a fájdalmas feszülés. A műtétet minden esetben egy hosszabb rehabilitációs időszak kíséri, melynek szerves részét képzi a gyógytorna.
Ebben az esetben a terápia célja az izmok minél hamarabb történő megerősítése. A teniszkönyök gyógytornája hatékonyan serkenti a vérkeringést, melynek köszönhetően nő a szövetek oxigénellátása. Ez nemcsak az alkar és a könyök tájékára, de az egész szervezetre jótékony hatással van.
A folyamat ugyanis elősegíti a szövetek regenerálódását, melynek köszönhetően a páciens gyorsabban gyógyul, alkarját pedig rövid időn belül ismét úgy használhatja majd, mint azt a probléma kialakulása előtt tette. A teniszkönyök a hatékony rehabilitáció után többé sem a hétköznapi teendőkben, sem a munkában, sem pedig a sporttevékenységben nem fogja gátolni.