Kiknek és miben segít a gerinc gyógytorna?

A gerincproblémák napjainkra egyre általánosabbá váltak és a lakosság egyre nagyobb szegmensét érintik. Az emberek közel 70-80 százaléka él együtt különböző mozgásszervi problémákkal, sok esetben úgy, hogy nem is tud erről, hiszen a tünetek nagyon általánosak.

Ebben a cikkben bemutatjuk azt, hogy hogyan ismerhetők fel a leggyakoribb gerincbetegségek, és azt is, hogy hogyan segíthet a gerinc gyógytorna ezek gyógyításában vagy megelőzésében.

Sokan úgy gondolják, hogy a gerincbetegségek és az egyéb, gerincoszloppal kapcsolatos problémák kizárólag az időseket érintik, azonban ez sajnos egyáltalán nem igaz. A gerinccel kapcsolatos elváltozások egyaránt előfordulhatnak fiatalkorban vagy középkorúaknál is, melyeknek rengeteg kiváltó oka lehet.

Ilyen többek közt a mozgásszegény életmód, a kemény az ülőhelyzetben történő munkavégzés vagy épp a kemény fizikai munka. De a nem megfelelő testtartás, de a helytelen táplálkozásból adódó vitamin- és ásványianyag-hiány, sőt, rosszabb esetben akár gyermekkorban kialakuló, genetikai betegség is húzódhat a háttérben.

Ennek tükrében tehát már egyáltalán nem meglepő, hogy a különböző gerincbántalmak és betegségek szinte bárkit érinthetnek. Megfelelő életmód és folyamatos odafigyelés mellett persze a kockázatuk lényegesen csökkenthető, azonban sokan megfeledkeznek arról, hogy a gerinc testünk legfontosabb tartóoszlopa, melynek sérülése rendkívül komoly problémákhoz, erős fájdalmakhoz, mozgásszervi megbetegedésekhez és akár bénuláshoz, mozgásképtelenséghez is vezethet.

Az egyik leggyakrabban előforduló probléma nem más, mint a gerincferdülés, melynek kiváltó okai változóak lehetnek, azonban 80-85%-ban ismeretlenek. A maradék 15%-ba a különböző fejlődési rendellenességek, az anyagcsere zavarok valamint az izomsorvadás is beletartozik. Gyermekkorban mindezek mellett a mozgásszegény életmód, a helytelen testtartás és a csontok hirtelen növekedése is hozzájárulhat a gerincferdülés kialakulásához.

Utóbbi esetben az izomzat nem tud lépést tartani a csontok fokozott ütemű fejlődésével, így letapadhat és deformációt idézhet elő. Az izmok letapadása nyújtással és gerinc gyógytornával enyhíthető, korrigálható.

Hasonlóan általános probléma a porckopás is, melynek esetében a csontról leváló porcdarabkák okozhatnak gyulladást, fájdalmat, egyéb kellemetlenségeket.

De a rugalmasságukból folyamatosan veszítő porcok hatására az ízületek alkotórészeinek elhelyezkedése is megváltozik, melynek hatására a gerinc veszít terhelhetőségéből, ami sajnos komoly panaszokat eredményezhet.

A kopásos gerincbetegség a közhiedelemmel ellentétben nem kifejezetten öregkori megbetegedés. Már harmincéves kor felett is jelentkezhet, éppen ezért a megelőzést érdemes minél fiatalabb korban elkezdenünk. Fontos a helyes testtartás, az aktív életmód és a kiegyensúlyozott étkezés. A probléma gyógyításában leginkább az egyénre szabott gerincstabilizáló gyógytorna lehet segítségünkre.

Végül érdemes néhány szót ejtenünk a gerincsérvről is, ami sajnos szintén nagyon elterjedt betegségnek számít napjainkban. Kiváltó oka legfőképp a szokatlan, vagy megeröltető fizikai megterhelés, így védekezni nem egyszerű ellene, de a rehabilitációra szintén hatékony megoldást jelenthet a gerinc gyógytorna.

A gerinctorna a gyógytorna egy olyan speciális ága, mely kifejezetten a gerinc különböző bántalmaival foglalkozik. Ezekre a panaszokra, sérülésekre és betegségekre kínál hatékony módszereket mind a prevenció, mind pedig a rehabilitáció szempontjából tekintve.

A gerinc gyógytorna a mozgás erején, a különböző izmok átmozgatásán, rugalmassá tételén keresztül gyógyít. Sok esetben maradandó gyógyulás is elérhető általa, ami azt jelenti, hogy egy eredményes kezelésnek köszönhetően megszabadulhatunk az életünket megnehezítő fájdalomcsillapítóktól, izomlazítóktól, és a sok esetben orvosi szempontból megkérdőjelezhető, gyógyulást ígérő módszerektől.

A gerinc gyógytorna kiváló megoldást jelent a különböző gerincproblémák, mozgásszervi megbetegedések megelőzésére. Segítségével megtarthatjuk helyes testtartásunkat, elkerülhetjük megkeserítő hát-, nyak- és fejfájást, valamint az ízületi problémák és a csigolya, a csípő, a térd, a boka és a váll problémái is elkerülhetők, kezelhetők.

A prevenció azonban csak a gerinctorna egyik lehetséges alkalmazási módja. A szakértő által tartott foglalkozások nagy szerepet játszanak a gerincműtétek utáni hatékony rehabilitáció, a gyógyulás és felépülés során is. A gyógytorna a fájdalmak enyhítésében, segít visszanyerni helyes testtartásunkat, és lehetővé teszi, hogy egy komoly beavatkozás után a lehető leghamarabb képesek legyünk visszailleszkedni a mindennapi életbe.

A gyógytorna legfőbb célja az adott problémával járó tünetek, legfőképp a fájdalom csökkentése. Sok olyan gerincbetegség akad, melyet a gerinctorna közvetlen módon nem gyógyít, azonban rengeteget segít abban, hogy megbirkózhassunk velük.

Akadnak azonban olyan problémák is, melyeket a gyógytorna képes tejes egészében elmulasztani. Ilyen lehet például egy kisebb porckorongsérv, melynek esetében egy gyakorlott, szakértő gyógytornász nem csak a tüneteket tudja enyhíteni, de magát a sérvet is képes tartósan megszüntetni.

Érdemes azonban megemlíteni, hogy minél korábban fordulunk a gerincbántalmainkkal orvoshoz, a gyógyulás esélye annál nagyobb és nagy valószínűséggel annál kevesebb kezelésre lesz szükségünk a teljes felépüléshez. Hasonlóan igaz ez a műtétek utáni rehabilitáció esetében is, hiszen a kezelések minél hamarabb megkezdődnek, a felépülés folyamata annál gördülékenyebb, a beteg pedig annál hamarabb térhet vissza korábbi, mindennapi életéhez.

Fontos továbbá azt is megemlíteni, hogy ha a műtéti beavatkozás után mozgásszegény életmódot folytatunk, a panaszaink –például egy porckorongsérv esetében– 1-1,5 éven belül könnyen újra jelentkezhetnek. Éppen ezért fontos, hogy elébe menjünk a dolognak és a probléma kiújulását megelőzzük. Erre pedig tökéletes megoldást jelent a gerinctorna.

Gerincoszlopunk akkor lehet csak igazán egészséges, ha biztosítjuk számára a minden irányól történő, megfelelő mozgást. Éppen ezért fontos a rendszeres mozgás, valamint, hogy ülőmunka mellett a lehető leggyakrabban mozgassuk át testünket.

Ennek érdekében bizonyos gyakorlatokat akár otthon is végezhetünk, azonban mielőtt belekezdenénk ebbe, mindenképp érdemes gyógytornász szakemberrel konzultálnunk. A gyógytornász biztosíthat minket ugyanis arról, hogy egy adott mozdulatsort helyesen végzünk, és az általunk végzett tornagyakorlatok valóban gerincoszlopunk egészségét és védelmét szolgálják.

Abban az esetben azonban, ha nyaki-, háti- vagy csipőfájdalmaink vannak, esetleg gerincferdüléssel, porckorongsérvvel vagy egyéb problémával küzdünk, mindenképp keressünk fel egy képzett gerinc gyógytornászt, aki szakszerű keretek közt, a megfelelő eszközök, tudás és tapasztalat birtokában képes arra, hogy enyhítsen fájdalmainkon vagy akár teljes mértékben is orvosolja a problémát.

A betegen végzett torna sok esetben káros is lehet, hiszen laikusként nem tudjuk megállapítani azt, melyik izomcsoportunknak milyen jellegű és mértékű mozgásra van szüksége. Éppen ezért az otthoni gerinctorna kizárólag prevenciós célzattal, egészséges személyek számára ajánlott. Mindenki mást rengeteg képzett gerinc gyógytornász vár, akik a problémát a gyökerénél megragadva dolgoznak azon, hogy mindennapjaink újból fájdalommentesek lehessenek.